夏天来了，各种瓜果应季上市。据家庭医生在线报道，多吃水果不仅可以补充体内多种元素，而且又能排出体内毒素、美容养颜。但是，你知道水果也要挑时间吃吗?根据不同的功效在适合的时间吃，会让营养加倍。
为此，以下特意为各位网友总结了适合吃水果的时间表以及一些吃了会伤身的水果。
一天中最适合吃水果的时间分布表如下：
早上最宜吃：苹果、梨、葡萄
早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。
香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了，不能贪图瘦身反而损害身体健康。
柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。
饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
夜宵安神：吃桂圆
夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。
夏日吃西瓜，药物不用抓
西瓜富含维生素A、Bl、B2、C，葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。
消费者在市场购买琳琅满目的水果时，难免会 “以貌取果”。但可千万不要被它们的表面给欺骗了。有些商贩为了牟利，会给一些不新鲜的、未成熟的水果 “化妆”。这些水果食用后，或许会对人体造成一定伤害。在一些报道中也出现了这样的情况。
西瓜
膨大剂不当使用(过量或是时机不对)会引起果实畸形，这种西瓜皮上的条纹不均匀，食用后可能会对人体造成伤害。
芒果
芒果中含有可引起过敏反应的组胺物质，这种物质随着芒果的成熟而分解。人工催熟的芒果由于组胺分解的时间较短，因此引起过敏的可能性更大，可能会刺激口腔和消化道黏膜。因此，消费者应尽量选择自然成熟的芒果。
梨
每年9月是新梨上市的季节，10月份大量上市时，就会有一部分梨被放进冷库，延长销售期。“黑心梨”就是在储藏期间出现的病害。如果情况严重可以通过表皮颜色辨别。
香蕉
有些商贩在未熟的香蕉表面涂上一层含有二氧化硫的催熟剂，再放到三四十摄氏度的房间内“熏熟”，一两天的时间，香蕉就会变成色黄鲜嫩、惹人喜爱的上品。“但这种香蕉口感僵硬，口味也不甜。二氧化硫还会对人体神经系统造成损害，影响肝肾功能。 ”
荔枝
市场上有一些被化学处理过的水果，荔枝被喷酸变鲜，消费者一定要提高警惕，可以使用摸、闻、掂、看的方法进行识别。如果看见荔枝被商贩随便放在盒子里，上面用塑料布一盖，大多都是“问题”荔枝。
桃
卖“红桃”的商贩都是用工业柠檬酸配制的液体“保鲜”桃子的，泡过之后的桃子会变得又新鲜又红。
公开资料显示，工业柠檬酸含有强酸性，会对人的消化系统产生腐蚀和刺激作用，对人体健康有很大危害，因而绝对不能用于食品。
桂圆
新鲜桂圆通过硫磺熏制漂白，既能够防腐，颜色又好看。二氧化硫是一种发菌熏蒸剂，有强烈的刺激味，具窒息性。
苹果
一些零售商为了让苹果果好看，会打上蜡。如果反复搓揉，会感觉苹果皮较粘，用水果刀在苹果表皮上轻轻地反复刮，会出现一层层白色蜡状物。
《天中人文网》