本网讯：张玉华 驻马店市第二人民医院儿少心理科
我们可以从以下四点来检测我们的注意力水平。
1.注意的稳定性指注意在一定时间内保持在某个认识客体或活动上。就广义而言，注意的稳定性并不意味着心理活动总是指向和集中于某一事物或活动，而是指虽然行动所接触的对象和活动本身有所变化，例如，一个儿童正在进行模型组装，在组装的过程中他可能会要到另一个房间拿胶水，或者因为长时间低头工作他可能会舒展一下胳膊，或者要去喝一口水，但因为他的总任务是完成模型组装，因此虽然中途他做了很多事，但并没有分散他的注意力，他仍能够保持注意力，观察图纸完成组装。值得一提的是，注意并不是长久地固定不变的，而是经常在间歇性地加强或减弱。这种周期性的变化是注意的一种基本规律，叫做注意的起伏现象。
2.注意的分配指在同一时间内把注意指向两种或几种不同的事物或活动上。当注意力指向两种不同的活动时，同时进行的两种活动中，必多有一种活动是熟练的，而且，同时进行的两种活动之间的关系也很重要。比学生在上课时，一边听课，一边能够记录下讲课重点内容；再比如一个会自行车的人，在骑自行车的时候，他可以一边注意前边的路况，一边能够览周围的景色。
3.注意的广度指一个人在同一时间能够清楚觉察到的对象的数量。如40分钟的上课时间，老师会给学生大量的信息，而上课时遗漏信息的多少，也会反映一个人注意的广度。注意广度与知觉对象的特点有关，如颜色数量、大小、排列等都会对注意广度产生影响，排成一行时注意广度就大，杂乱无章排列时，注意广度就小。注意对象越集中，越能成为相互联系的整体，注意广度就越大。注意广度还会随着所进行活动的任务和个人知识经验不同而有所不同。例如，如果一个人的数学成绩好，他在做数学题目的时候，会更加能够注意到题目所需要注意到的信息，数学成绩好的人就比数学成绩不好的人在做数学题目时的注意广度大。
4.注意的转移 指根据新的任务，自觉主动地把注意从一个对象转移到另一个对象上。它的影响因素包括：第一，原来注意的紧张度。原来注意的紧张度越大，则转移注意就越困难、越缓慢。大家可能都有这样的经验，在上了一节令人极度兴奋的体育课后，到了下面一节课，有时很难把自己的注意力从体育课上转移回来。第二，引起注意转移的新事物或新活动的性质。越符合人的需要、爱好并对其重要意义有深刻的理解，转移注意就越容易、越迅速。第三，个体的灵活性。神经活动灵活的人，注意的转移就越迅速，越容易。




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