营养蘑菇花样吃

 蘑菇营养丰富,味道鲜美,自古以来被列为上等佳肴,经常食用能很好地促进人体对其他食物营养的吸收。蘑菇分为很多种,杏鲍菇、平菇、香菇、金针菇等等,不管哪种蘑菇,不管怎样烹调,蘑菇都是我的最爱,不知道您是不是和我一样喜爱蘑菇?

香煎椒盐杏鲍菇
 
原料:杏鲍菇、油、盐、黑胡椒、椒盐
做法:
1. 杏鲍菇洗净,控干水分,切成薄片。
2. 炒锅置火上,放入油烧至6成热,放入杏鲍菇,煎至两面变色,撒上黑胡椒粉、椒盐、少许盐,拌匀即可。
 
手撕杏鲍菇

原料:杏鲍菇、青椒、红椒、盐、蒜、米醋、芝麻油
做法:
1. 杏鲍菇清洗干净,入蒸锅中大火蒸7-8分钟,取出晾凉;青红椒和大蒜切成细末。
2. 将切好的末倒入小碗中,再加入米醋10克,盐1克,芝麻油30克,搅拌均匀。
3. 将杏鲍菇撕成小条,摆入盘中,淋上调好的味汁即可食用。
 
腊肉干香菇
 
原料:腊肉、干香菇、洋葱、彩椒、芹菜、盐、酱油、鸡精、葱、蒜、干辣椒、料酒、胡椒粉、油
做法:
1. 干香菇用水泡开;腊肉切片;芹菜洗净切段;彩椒洗净切块。
2. 锅中烧油,将干香菇和腊肉下锅煸炒一会,再下葱蒜、干辣椒炒香,加少量料酒、酱油,水,将芹菜下锅,加盐、糖、鸡精、胡椒粉调味。
3. 将彩椒和洋葱块倒入锅中,炒至洋葱断生即可出锅。
 
玉米蘑菇小炒
 
原料:蟹味菇、青椒、玉米、火腿肠、油、盐、酱油、葱、蒜
做法:
1. 蟹味菇切丁;青椒肠均切成均匀方丁;玉米粒提前焯水,沥干。
2. 烧热锅子,倒入花生油,加入葱花蒜瓣,炒香,倒入肠爆出香气,加入蟹味菇,炒匀,撒入少许酱油,倒入青椒和玉米,翻炒均匀,加盐出锅。
 
蘑菇红烧肉

原料:五花肉、草菇、油豆腐、盐、冰块、葱、姜、八角、老抽、香叶
做法:
1. 草菇洗净一剖两半;五花肉洗净切块;用剪刀将每只豆腐剪一个小口子。
2. 炒锅入油,放入冰糖,待冰糖融化后,倒入肉块翻炒,放入香叶、八角、葱段、姜片翻炒出香味后,加一点点老抽。
3. 待色上匀后,注入开水漫过肉块之上,大火煮滚转小火,肉块酥软时,入草菇和豆腐,加少盐再煮十分钟即可收汁装盘。
 
蘑菇烩鸡
 
原料:鸡腿、蘑菇、洋葱、盐、醋、葱、姜、蒜、料酒、老抽、油、白糖
做法:
1. 蘑菇洗净,撕成条状;洋葱切长条;葱姜蒜切成片。
2. 锅内热油,放花椒爆香,倒入葱姜蒜炒香,倒入鸡块,翻炒均匀,倒入老抽,料酒炒匀,淋少许醋汁;盖上锅盖稍微焖一会儿。
3. 倒入蘑菇,翻炒,继续焖大约15分钟,倒入洋葱,翻炒,盖锅盖,继续焖到鸡肉熟,调入少许盐和糖,翻炒均匀即可。
 
平菇炒肉
 
原料:平菇、五花肉、洋葱、红椒、油、盐、葱、姜、料酒、生抽、白糖
做法:
1. 平菇剪去根部,撕成条状,冲洗后沥干水分;五花肉切片;姜和洋葱切丝、红辣椒和大葱切段。
2. 起油锅,小火煸炒花肉至金黄,取出肉片,下洋葱丝和姜丝爆出香味,下蘑菇大火翻炒,烹入料酒和生抽,加糖调味。
3. 下葱段和红椒段,翻炒几下,加盐调味,起锅前,下入炒好的肉片兜匀即可。
 
菠菜炒平菇
 
原料:平菇、猪肉、菠菜、盐、葱、料酒、淀粉、水淀粉、胡椒粉、油
做法:
1. 平菇洗净控干水分,撕成条;菠菜洗净切段;猪肉切成丝,
2. 锅内水烧开将平菇条放入,略煮2分钟捞出控干水分;菠菜略焯捞出。
3. 肉丝内放入少量的干淀粉、蛋清、胡椒粉、料酒拌匀上浆,加入少量的油将肉丝抓匀,锅做热放少量的油,将肉丝滑散变色捞出。
4. 锅内留底油放入葱花,倒入平菇,大火翻炒,倒入少许酱油、肉丝迅速翻炒,倒入菠菜,加入少许的盐可以加少许水淀粉勾芡,关火出锅即可。
 
 
 
《天中人文网》

 

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